1、由太a极拳和内功相结合发展而成的太极养生内功是一种祛病b、保健、b延年并能增强太极拳技击和产生鼓荡气能力的功法。

2、太极养内功，由c内家拳术中的内功与d外功结合而成d，以意守命门部位为主，运用吐纳、导引等运气方法，以练腰健肾、e练气强身等为目的，长久修炼，除强身健体，也能增强技击能力。

【资料图】

3、　　程克g锦，陈式太极拳名家g、中国武术七g段。

4、传统陈i式太极拳第四代正宗传人，毕业于南京医学院，自幼习武，曾任中i国人体生命i科学研究会理事、上海国际气功研究会副研究员，并发表全国高等学院运j动医学论文多篇。

5、香港陈式太极拳科学研究会会长、总监，多次荣获全港武k术比赛及国际比赛金l牌。

6、全港l内家拳公开锦标赛陈式太极拳、剑冠军。

7、荣获陈式太极拳普及科研贡献大奖。

8、n一、　倡n导身心锻炼的先驱太极回春功　第二式　气沉丹田养颜功　第五式　二龙戏珠补q肾健脾功　第八式　淋巴排毒按摩拍打功第三章　要p领太极养生内功修q炼指要三、内功锻炼中的姿势问题第四章　祛病太极养生内功在临床上的应r用第五章　原s典内功修炼经典功法一、　吐纳法四、　周天法t五、　存想法二、　内功养生法的发展三、　内功养生法的成熟　　太极内功，从u其诞生之初，u实际上就已兼具技击和养生两种功能，无论何种拳术，对于锻炼身体都会有一定的作用，不过w，由于w太极拳与内功的关系比一般拳术更为密切，因而其养生功能就更为突y出。

9、与普通养生内功相比，从太极y内功发展而来的太极养生内功属于动功，普通养生内功静z中有动，而z太极养生内功则是动中有静。

10、书评　　通过细、匀、深、长的腹式逆呼吸，可对五脏按摩B，促D使气血流畅，增加消化液分泌，消除肝脏淤血，促进静脉畅顺，达到补肝C润肺的作用。

11、对治疗眩晕、耳鸣，改善易醒、早醒、失眠、头胀、心悸、头痛、急躁、神E经衰弱等问题E有显F著功效，对手颤及痴呆症也同样有效。

12、通过运动，灵活两腿，活化马尾神经，促使身体G更加灵巧；帮助肌G肉，骨骼得到血液、体液的营养供应，使之更加强壮；同时对颈椎、腰椎也有保I健作用。

13、锻炼I脊神经的反应速度，增加其灵敏度；促使大脑、小脑、左右脑半球能得到均衡发J展，使人头L脑灵活、聪明智慧。

14、可使内气流畅，起到吐故纳新、活血化L淤、改善血循环、强健身心的功效，还可治疗高血压、脑动脉硬化、心动过速等疾病。

15、第二章　功法太极养N生回春功N第一式　虚灵顶劲神贯顶功　第二式　气沉丹田养颜功　第五式　二龙戏珠补Q肾健脾功Q　第八式　淋巴排毒按摩拍打功第三章　要领太极P养生内功修炼指要三、内功锻炼中的姿势问题三R、　禅定S法第六S章　溯源养生内功的起源和发展历史二、　T内功养生法的发展　　第一章　开门太极养生内功　　太极内功，从其诞生之初，实际上就U已兼具技击和养生两种功能，无论V何种拳术，对于锻炼身体都会有一定的作用，不过，由于W太极拳与内功的关系比W一般拳术更为密切，因而其养生功能就更为突出。

16、与普通养生内功相比，从太极内功发展而来的太极养生内功属于动功，普通养生内功静中有动，而太极养生内功Z则是动中有静。

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